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最简单的长寿方法是……
发布时间:2017.03.22    新闻来源:浮梁县老年大学   浏览次数:




余浩:记忆中,太爷身体不是很好,容易咳嗽,所以每年冬天,他总喜欢拉上我一起晒太阳。搬把椅子,找一个避风暖和的地方,背对太阳而坐,让太阳烤着脊背。当太阳将脊背烤得热烘烘的时候,太爷的咳嗽就会好转,我也感到非常舒服。


儿时的这段记忆和经历让我在疾病的治疗中有了一些思路。


一年冬天,妻子感冒咳嗽,吃了三四副药,病情好转,但总是没断尾,时不时总有几声咳嗽。想到小时候烤太阳的情形,如果妻子能烤上一个下午的太阳,咳嗽肯定能好。可是城市里要找到一个安静、避风、能烤着太阳的地方,还真不好找。想来想去找到了一个“替代疗法”——用艾灸。通过艾灸让身体像太阳一样暖起来,让妻子的背部暖和起来。


正如我所预料,妻子在艾灸后,一整夜没有咳嗽,第二天也没有咳嗽……


为了进一步深入了解用太阳烤背的好处,我上网查阅相关资料,没想到还真有许多这样的实践者。


江苏如皋市是中国有名的长寿之乡,当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小”。截至2011年底,140多万人口的江苏如皋,其中百岁老人就有270名,90岁以上的老人4000多名。


他们长寿的秘诀有很多,尤其喜爱通过晒太阳来预防疾病。与众不同的是,他们晒太阳的重点是晒背,让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气,身体一年四季都感到暖意融融。


中医认为,部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情


正常的肺腑功能都靠阳气来支持,阳气充盈,身体就能抵御疾病的侵入。聪明的如皋人就是通过太阳这一免费补药来改善阳虚体质,增强机体免疫力的。


背部是由脊柱和支撑它的肌肉组成,多数背痛是因为工作过度,肌肉活动太少,背部受凉,血管收缩,肌肉有关软组织拉伤所致。所以,除了晒太阳外,还要注意背部保暖。不单是老年人,特别是一些久坐办公室的人更要注意背部保温,如冬天穿一件羽绒背心、皮背心,常用暖气烤烤,对暖背大有好处。


史料记载,艾草“生于山阳,采以端午”,是纯阳的植物。所以,艾草可以补充人体阳气。在宋代,一位著名医家窦材,托名扁鹊写了一部《扁鹊心书》,重点倡导的就是扶阳。而扶阳大法,窦材首推灼艾,其次是丹药以及附子


艾加火为阳,所以合诸为纯阳。艾灸利用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼,借艾火的纯阳热性使热量通过穴位进入经络,达到疏通经络、驱寒疗疾、养身保健的作用。它除了具备艾草的阳性,还具备热力,能打通穴道,让艾草的药性更易吸收,从而增强疏通经络,调理气血的效果。


另外,灸字,就有长寿的意思。这是灸字的第一层的意思。灸的结果,就是长寿。古代和现代的很多灸师多长寿,长者有活到近200的,再次者也多在90多。灸的第二层意思,就是慢慢灸,长久地灸,细细地灸,极为平缓地玩。灸是一种最高品质的慢生活、慢享受。急了不叫灸,叫烤肉串。


背为阳,心肺主之”,与晒太阳晒后背一样,常灸后背还能疏通背部经络,对心肺也很有好处

 
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